Saiba os benefícios da caminhada
Com a correria dos compromissos, muitas tarefas a serem
executadas diariamente e quando se tem uma folguinha de tudo isso, é hora de
encarar o sofá ou a cama, ligar a TV e ficar zapeando em busca de uma programação
legal.
Tudo isso é compreensivo, especialmente depois de encarar
um trânsito complicado, passar horas no trabalho e por aí vai. Só que mesmo
ciente de que é preciso se mexer, ou melhor, se exercitar, fazer uma atividade
física, o tempo vai passando, passando e passando......e nada muda.
Logo é fácil perceber que as roupas estão encolhendo e o
pior que só pra contrariar, você passa o dia pensando no look que vai usar
sexta-feira para dar uma esticada e sair com o pessoal do trabalho para
descontrair, aí de manhã a roupita trai a sua confiança e teima em ficar
apertando, fazendo com que as gordurinhas fiquem saltando pelos lados. A
solução é mudar o que foi planejado e escolher outras peças.
Até aí nada demais em mudar de ideia que teve sobre o que
vestir, o pior é que começa a incomodar. Ora bolas, você quer manter o seu
peso, ter liberdade para comer e não gosta de frequentar academia.
Ter
o peso ideal com boa saúde
É sem dúvida um assunto recorrente, mas nunca é demais,
pois para quem não sabe, ou sabe mais precisa de um “empurrãozinho” para levar
a sério os cuidados com a saúde sem ter de pagar nada por isso, aqui vai à dica
outra vez, crie uma planilha definindo o horário ideal para fazer caminhada,
não é preciso investir muito tempo na atividade, pode começar com 15 minutos de
ida e mais 15 de volta, significa que o tempo total será de 30 minutos, meia
hora apenas por dia para ganhar tantos e ótimos benefícios.
Caminhando 5 vezes na semana, pode ser de segunda a
sexta, diminui o volume da barriga, emagrece, melhora o condicionamento,
aumenta a disposição, põe em dia o sistema cardiovascular, reduz o estresse e
ainda melhora o humor dentre outros benefícios.
Em pouco tempo é fácil constatar a redução do peso, ou
seja; você emagrece de fato e totalmente de graça.
O ideal é melhorar a alimentação, procure comer mamão e tomar
suco de laranja pela manhã. Durante o dia beba mais água, diminua os alimentos
gordurosos e fritos.
Emagreça com saúde e fique linda (o) para o verão.
Redação SM
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